Perché non iniziare proprio in questa bellissima fase della vita a prendersi cura di sé stesse? Perché non iniziare con noi? Gli istruttori specializzati di Marghera Nuota aiuteranno le future mamme a vivere al meglio questo periodo della vita attraverso allenamenti mirati e fatti su misura grazie al corso Mamy Sprint!
Mamy sprint è rivolto a tutte le future mamme, dal quarto mese di gravidanza, che hanno voglia di tenersi in forma, sentirsi toniche, attive e prendersi cura di sé e del loro futuro bebè. La parola d’ordine è benessere!
L’attività si svolge per i primi quarantacinque minuti nella nostra palestra al primo piano, dove c’è un ampio spazio per fare un allenamento di tonificazione con piccoli attrezzi: fitball, soft ball, bande elastiche, manubri, cavigliere, bastoni. Un costante e specifico lavoro di rinforzo muscolare, finalizzato al mantenimento di una postura corretta e alla prevenzione del sovraccarico doloroso in zona lombare. Si alterneranno esercizi che mirano alla mobilità, alla tonificazione, al rilassamento, allo stretching, con un unico focus: far star bene la futura mamma e il suo bambino!
La seconda parte della lezione si svolge nella vasca da 25 m con temperatura di 28°: in acqua è tutto molto più facile, la futura mamma sarà libera di muoversi, di sentirsi meno impacciata e più leggera.
Grazie alle caratteristiche dell’acqua, l’allenamento risulta intenso ma allo stesso tempo piacevole, scompaiono la sensazione di pesantezza e si alleviano le tensioni muscolari. L’acqua consente anche di prevenire e attenuare i dolori alla colonna vertebrale, favorisce il rilassamento, permette di migliorare il tono muscolare e la mobilità articolare; agevola il controllo del peso e della respirazione.
Non serve saper nuotare per frequentare il corso Mamy Sprint, gli allenamenti si svolgono in completa sicurezza e con l’ausilio di galleggianti.
