L’Attività Fisica Adattata (A.F.A.) per il mal di schiena è pensata per chi soffre di dolori cronici o sub-acuti alla colonna vertebrale, con o senza sciatalgia. Da noi a Marghera Nuota, gli istruttori specializzati ti guideranno attraverso un programma personalizzato di esercizi in acqua che aiuta a controllare il dolore e a migliorare l’elasticità articolare. Grazie all’immersione in acqua alta, la colonna vertebrale viene sollevata dal peso corporeo e offre così un immediato sollievo che consente movimenti più fluidi e sicuri.
Le lezioni, della durata di 45 minuti, si concentrano su esercizi di mobilità, stretching e rinforzo del "core", il gruppo di muscoli che stabilizza la colonna vertebrale. L’acqua, con la sua resistenza e proprietà anti-gravitazionali, aiuta a ridurre le rigidità articolari e favorisce il rilassamento muscolare, migliorando la circolazione. L’esercizio in acqua permette di eseguire movimenti che a terra potrebbero risultare difficili o dolorosi, offrendo benefici tangibili già dalle prime sedute. La progressiva educazione al movimento attivo e all’auto trattamento aiuta a riprendere fiducia nelle proprie capacità, migliora il tono muscolare e l’autonomia nelle attività quotidiane.
Non è necessario saper nuotare per partecipare al corso A.F.A. per il mal di schiena. Con l’uso di cinture galleggianti e tubi, ogni partecipante può svolgere gli esercizi in sicurezza, mantenendosi a galla in acqua alta facilmente. L’obiettivo del corso è non solo ridurre il dolore, ma anche favorire il ritorno graduale all’attività fisica e migliorare l’autostima, grazie alla socializzazione e al supporto del gruppo. Marghera Nuota mette a disposizione un team di istruttori esperti, laureati in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate, per accompagnarti in un percorso di benessere e salute.
